Ref: 90047387
Reloj Polar.
Colección Polar RC3 GPS.
Maquinaria de cuarzo digital.
Funciones esenciales en un formato compacto:
- Controla tu ruta, velocidad y distancia con el GPS integrado.
- Muestra la altimetría durante y después del entrenamiento.
- Mejora tu rendimiento con los programas de entrenamiento de resistencia, que puedes descargar gratis desde polarpersonaltrainer.com.
- Training Benefit te da un feedback inmediato de los beneficios de la sesión de entrenamiento realizada.
- Compatible con sensores para running y ciclismo Polar.
- Batería recargable, 12 h de uso continuo con el GPS activado.
RC3 GPS Tour de France Funciones Smart Coaching:
- Fitness Test: Indica exactamente cómo está evolucionando tu estado de forma.
Si buscas mejorar tu estado de forma y quieres tener información actualizada sobre tus progresos, Fitness Test te dice exactamente lo que necesitas saber y en tan solo cinco minutos. Al comparar regularmente los resultados de tus pruebas, puedes ver qué progresos estás logrando y cómo está mejorando tu forma física.
Programa de Resistencia:
- Indicaciones para mejorar tu rendimiento de carrera y en bicicleta.
- Estos programas para running y ciclismo incluyen las fases recomendadas de calentamiento, ejercicio y enfriamiento para cada sesión de entrenamiento. Los programas están personalizados para tus necesidades y tu nivel de forma física. Optimizan el entrenamiento de resistencia adaptándolo y actualizándolo a tus rutinas de entrenamiento cada cuatro semanas. Puedes crear estos programas en polarpersonaltrainer.com y cargarlos en tu Polar RCX5.
Running Index:
- Ilustra cómo está evolucionando tu rendimiento en carrera.
- Si lo que buscas es mantener el control de tu rendimiento en carrera, esta característica te resultará de gran ayuda. El uso regular de la misma, te permite ver hasta qué punto corres eficientemente. Tu puntuación de Running Index se calcula automáticamente tras cada carrera, basándose en tu frecuencia cardíaca y en los datos de velocidad recopilados por tu GPS o tu sensor de velocidad. Una lectura más rápida indica que puedes correr más rápido con menos esfuerzo.
Smart Calories:
- Indica exactamente cuántas calorías has quemado.
- OwnCal es el contador de calorías más exacto del mercado. Calcula el número de calorías quemadas durante una sesión de entrenamiento, a partir de tu peso, altura, edad, sexo, frecuencia cardíaca máxima individual (FCmáx) y la intensidad de tu entrenamiento.
Training Benefit:
- Feedback motivador inmediatamente después del ejercicio..
- Tener un feedback motivador inmediatamente después del ejercicio es algo beneficioso para cualquier deportista. Si quieres conocer el efecto de diferentes sesiones de entrenamiento, esta función te dirá exactamente lo que necesitas saber. Te ofrece un resumen rápido tras cada sesión, pero si necesitas una información más detallada puedes consultar tu archivo de entrenamiento u obtener un análisis adicional más detallado en polarpersonaltrainer.com.
Training Load:
- Ayuda a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento..
- La función Training Load te ayuda a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento. Averigua el estado de tu carga de entrenamiento en polarpersonaltrainer.com. Te muestra tu carga de entrenamiento acumulada para cada día, avisándote de si necesitas días de descanso y cuál es el mejor momento para entrenarte con más intensidad para mantener la mejora de tu rendimiento.
Zone Optimizer:
- Garantiza que siempre entrenes a la intensidad adecuada..
- Esta función garantiza que siempre te entrenes a la intensidad adecuada. Conocer a qué intensidad debes entrenar puede ser todo un reto. Con ZoneOptimizer, puedes lograr el efecto de entrenamiento exacto que estás buscando, ya que la función ajusta tus cinco zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca para responder exactamente al estado fisiológico actual de tu cuerpo.
Funciones de frecuencia cardíaca:
- Frecuencia cardíaca media y máxima en cada lap.
- Frecuencia cardíaca media, mínima y máxima del entrenamiento.
- Frecuencia Cardíaca - ppm / %.
- La frecuencia cardíaca es la medición del trabajo que hace tu corazón. La frecuencia cardíaca se expresa en número de pulsaciones por minuto (ppm) o en porcentaje (%) de tu frecuencia cardíaca máxima.
- Fcmáx (basada en la edad).
- El número máximo de latidos del corazón por minuto (ppm) durante el esfuerzo físico máximo. Para obtener tu Frecuencia Cardíaca máxima aproximada, resta tu edad de 220. La FCmáx es una herramienta de gran utilidad que te permite definir las zonas de intensidad y, por consiguiente, determinar la intensidad del entrenamiento. Algunos productos Polar definen la Frecuencia Cardíaca máxima durante el Polar Fitness Test. Consulta también la FCmáx(basada en la Polar Fitness Test).
- FCmax. (configuración del usuario).
- Polar Fitness Test (test de condición física).
- Polar OwnCal® - gasto calórico con porcentaje de grasas.
- Polar OwnCal calcula el número de kilocalorías consumidas durante el entrenamiento. Esta función te permite controlar las kilocalorías consumidas durante una sesión de entrenamiento y las kilocalorías acumuladas consumidas durante varias sesiones de entrenamiento. Esta función también estima el porcentaje de quema de grasas (%grasa en la pantalla), es decir, las kilocalorías consumidas de la grasa durante una sesión de ejercicio, expresadas como un porcentaje de las kilocalorías totales quemadas.
- Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) - transmisión codificada.
- La transmisión codificada de la frecuencia cardíaca se bloquea automáticamente en un código para transmitir tu frecuencia cardíaca al training computer. El training computer sólo recoge la frecuencia cardíaca que tu transmisor emite. La codificación reduce significativamente las interferencias de otros training computers. La transmisión de 2.4 GHz W.I.N.D. está libre de interferencias de otros dispositivos electrónicos.
Polar sport zones:
- Las Polar sport zones te proporcionan una manera sencilla de seleccionar y realizar un seguimiento de la intensidad de tu propio entrenamiento y de seguir los programas de entrenamiento basados en las diferentes sport zones. El entrenamiento se divide en un total de cinco zonas en función de los porcentajes de tu Frecuencia Cardíaca máxima: muy suave (50-60%FCmáx), suave (60-70%FCmáx), moderada (70-80%FCmáx), intensa (80-90%FCmáx) y máxima (90-100%FCmáx).
- Polar ZoneOptimizer - sport zones personalizadas.
Training benefit:
- Training Benefit te da feedback sobre los beneficios de tu sesión de entrenamiento inmediatamente después de la misma: Primero tendrás un breve resumen sobre sus beneficios y dentro de los archivos de entrenamiento una explicación un poco más extensa. Además cuando transfieras los datos de tu training computer a personaltrainer.com en tu Diario tendrás una texto motivador (enfocado más a la parte psicológica) sobre los beneficios de la sesión . Training Benefit interpreta los datos numéricos que tu training computer ha grabado durante la sesión y te explica los efectos de la misma en tu cuerpo y en tu forma física. La función Training Benefit está solo disponible en algunos training computers.
Funciones del sensor de cadencia W.I.N.D.:
- Ajustes de bicicleta - para dos bicicletas.
- Puedes definir los ajustes de hasta dos bicicletas en tu pulsómetro de entrenamiento. Cuando comienzas el entrenamiento, puedes elegir entre las bicis introducidas con la que vayas a realizar la sesión.
- Cadencia - actual, media y máxima.
Funciones del sensor de velocidad W.I.N.D.:
- Autostart/stop.
- Al activar la función Autostart/autostop, el cycling computer inicia y detiene automáticamente el registro del entrenamiento cada vez que inicies o detengas el pedaleo.
- Ajustes de bicicleta - para dos bicicletas - Puedes definir los ajustes de hasta dos bicicletas en tu pulsómetro de entrenamiento. Cuando comienzas el entrenamiento, puedes elegir entre las bicis introducidas con la que vayas a realizar la sesión.
- Distancia - entrenamiento, lap y total.
- La distancia (km, mi) puede ajustarse y medirse de varias maneras. La distancia de entrenamiento te informa de la distancia recorrida durante una sesión de entrenamiento. La distancia de trayecto te informa de la distancia recorrida desde la última reprogramación del trayecto. La distancia de lap te informa de la distancia recorrida en una vuelta a un circuito. La distancia total es la distancia acumulada desde la última reprogramación. El odómetro te informa de la distancia acumulada sin posibilidad de poder reprogramarla.
- Velocidad - actual, media y máxima.
Comunicación de datos:
- Compatible con Mac (basado en Intel) a través de cable USB.
- Compatible con PC a través de cable USB.
- Compatible con polarpersonaltrainer.com a través de cable USB.
Características del GPS integrado:
- Back to Start.
- Distancia - entrenamiento, lap y total.
- Altimetría (basada en GPS).
- Mapas de ruta - opcional con el servicio web polarpersonaltrainer.com.
Running Index:
- El Running Index está basado en los datos correspondientes a la frecuencia cardíaca y a la velocidad medidos durante la carrera. Esta función te proporciona información diaria acerca de tu nivel de rendimiento, tanto de tu condición aeróbica como de tu economía de la carrera. La mejora de la eficacia de la carrera indica una mayor economía del rendimiento.
- Velocidad/ritmo - actual, medio y máximo.
Funciones de Polarpersonaltrainer.com:
- Análisis avanzado del entrenamiento.
- Programas de resistencia.
- Vista de la ruta en un mapa.
Funciones de registro:
- Totales.
- Archivos de entrenamiento (con resúmenes) - 99.
- Resumen semanal.
- El resumen semanal recoge todos los datos de tu entrenamiento semanal. Si seleccionas una semana concreta, podrás revisar los datos de entrenamiento de esa semana. Funciones de entrenamiento:
- Ejercicios por intervalos - Frecuencia Cardíaca / ritmo / distancia.
- Te permite crear ejercicios en base al tiempo, la Frecuencia Cardíaca, la velocidad/ritmo o la distancia, combinando hasta tres distancias o temporizadores y a la vez hasta tres zonas objetivo.
- Número de laps - 99.
- Perfiles de deportes (5 perfiles de deportes) - Indicador gráfico de zona objetivo.
- Esta función muestra en la pantalla un gráfico de la zona en la que te encuentras durante una sesión de entrenamiento. Esta información te ayudará a mantenerte en la zona de intensidad deseada.
- Registro automático de laps.
- Esta función te permite programar el training computer para que indique las vueltas dadas a un circuito, basándose en una distancia previamente programada de, por ejemplo, 1 km.
ZonePointer:
- El ZonePointer es un símbolo visible y móvil que aparece en la pantalla del training computer y que te indica si te encuentras dentro de tu zona objetivo preprogramada. Esta función te ayuda a alcanzar tus objetivos de intensidad/ritmo/velocidad/cadencia.
Bloqueo de zona:
- La función del bloqueo de zona te ayuda a entrenar a cierta intensidad. Podrás bloquear una zona antes de realizar tu sesión de entrenamiento, o durante la misma, con simplemente pulsar un botón cuando te encuentres en la zona deseada.
Funciones básicas:
- Luz.
- Fecha y día de la semana.
- Texto de la pantalla en Español, Inglés, Alemán, Francés, Portugués, Italiano, Holandés, Danés, Finés, Noruego, y Sueco.
- Zona horaria 2.
- Bloqueo de botones.
- Indicador de batería baja.
- Batería recargable.
- Duración de la batería: 12h con el GPS activado, 11 días si se entrena 1 hora al día con el GPS activado.
- Hora (12/24h) con alarma visual y sonora.
- Resistencia al agua - IPX7.
- Soporta (sin filtración alguna) la inmersión completa a 1 metro durante 30 minutos.
Funciones del sensor de velocidad s3/s3+:
- Velocidad/ritmo - actual, media, máxima.
- El ritmo (expresado en min/km o en min/milla) equivale al índice de velocidad. El ritmo suele utilizarse cuando se corre. La programación de un ritmo objetivo te permitirá seguir la velocidad a la que deseas correr, a fin de alcanzar una cierta distancia en un tiempo predefinido.
Running Index:
- El Running Index está basado en los datos correspondientes a la Frecuencia Cardíaca y a la velocidad medidos durante la carrera. Esta función te proporciona información diaria acerca de tu nivel de rendimiento, tanto de tu condición aeróbica como de tu economía de la carrera. La mejora de la eficacia de la carrera indica una mayor economía del rendimiento.
- Cadencia - media y máxima.
- Longitud media de zancada.
- La longitud de zancada es la longitud media de un paso, es decir la distancia que hay entre el contacto de tu pie derecho y el de tu pie izquierdo con el suelo. Los corredores ajustan la zancada para alcanzar mayor velocidad: la zancada aumenta proporcionalmente a la velocidad. Uno de los errores más comunes en los corredores novatos es hacer zancadas demasiado largas. La longitud de zancada más eficaz es la natural; la zancada con la que uno se siente más cómodo.
- Distancia - entrenamiento, lap y total.
Contenido de la caja:
- Polar RC3 GPS Tour de France HR.
- Pulsómetro de entrenamiento RC3 GPS TdF.
- H3 HR Sensor.
- Cable USB.
Cristal mineral.
Caja de resina rígida.
Brazalete de resina.
W.R. 3 bar = 30 m.
