Reloj Polar M430 NARANJA

Ref: M430 ORA

Reloj Polar.
Colección Polar M430.
Maquinaria con batería Recargable mediante USB.
Inluído en Polar M430:
Reloj Polar M430 Series Naranja + Cable USB.
Funciones del display:
Registro continuo de la frecuencia cardíaca
Sigue tu ritmo cardíaco durante todo el día con la solución para registrar las pulsaciones en la muñeca Polar.
El registro continuado de la frecuencia cardíaca complementa el seguimiento de actividad 24/7 de Polar. La combinación del registro continuo de la frecuencia cardíaca y el seguimiento de la actividad en todo momento, tiene en cuenta la intensidad de tu actividad más exhaustivamente, incluso las actividades con poco movimiento de brazos (como pedalear o caminar con bolsas de la compra) pueden incluirse con más precisión en tu actividad diaria y recuento de calorías quemadas. El gráfico de frecuencia cardíaca en el servicio web y la App Polar Flow muestra cómo varía tu frecuencia cardíaca a lo largo de la jornada. Podrás conocer tu frecuencia cardíacas más alta y más baja del día y tu frecuencia cardíaca nocturna más baja.
La solución de ritmo cardíaco continuo de Polar es inteligente, dinámica y optimizada para complementar el seguimiento de actividad las 24 horas de los 7 días de la semana de la mejor manera posible. Tu unidad de muñeca comprueba tu ritmo cardíaco en intervalos cortos y regulares y si detecta que tu ritmo cardíaco es elevado, comienza a registrarlo automáticamente. Cuando tu ritmo cardíaco disminuye, el registro se detiene automáticamente. El registro automático de la frecuencia cardíaca también comienza cuando el acelerómetro de la muñeca detecta una actividad muy elevada. De esta manera, tu dispositivo Polar le saca partido a todos los momentos de actividad importantes de tu jornada.
Seguimiento de actividad 24/7
Hace un seguimiento de tu actividad diaria las 24 horas del día, los siete días de la semana y, además, te da una visión general completa de toda tu actividad. Cuenta el tiempo que estás activo, las calorías que quemas a diario, los pasos, la distancia de los pasos y el sueño.
Se basa en el análisis de la frecuencia, la intensidad y la regularidad de tus movimientos, además de tu información física.
Los niveles de intensidad son los siguientes:
    Reposo (sueño y reposo, tumbado)
    Sentado (sentado u otro comportamiento pasivo)
    Bajo (trabajo de pie, tareas del hogar ligeras)
    Medio (caminar y otras actividades de intensidad moderada)
    Alto (footing, correr y otras actividades intensas)               
También puedes ver cómo se acumulan las distintas actividades a lo largo del día: cuanto más intensas sean, más deprisa conseguirás tu objetivo. En el servicio web y en la app Polar Flow encontrarás más ejemplos de actividades de intensidad baja, media y alta.
Sleep Plus
A la mayoría de los adultos les basta con ocho horas de sueño, aunque esto puede variar de una persona a otra. Se recomienda que los adultos duerman entre 7 y 9 horas. Varios factores, como las características individuales, la carga de entrenamiento, el estrés mental, el estado del cuerpo y una posible privación de sueño, influyen en la necesidad de sueño.
Polar Sleep Plus detecta automáticamente las horas, la cantidad y la calidad de tu sueño en función de los movimientos de tu muñeca.
    Las horas de sueño indica el tiempo total transcurrido entre el momento en el que te duermes y aquel en el que te despiertas.
    Las horas de sueño real indica qué parte del tiempo de sueño has dormido realmente.
    Las interrupciones indican el tiempo que has pasado despierto durante la noche.
    La continuidad del sueño te indica lo continuo que ha sido el sueño en una escala del 1 al 5, donde el 5 reflejaría un sueño sin interrupciones. Cuanto menor sea el valor, más fragmentado habrá sido tu sueño.
Puedes establecer las horas de sueño deseadas para definir cuánto tiempo te gustaría dormir cada noche. También puedes valorar tu sueño. Recibirás comentarios sobre cómo has dormido en función de tus datos de sueño, tus horas de sueño preferido y la valoración de tu sueño.
Monitoriza tus patrones de sueño a largo plazo en Polar Flow. Si sigues tus patrones de sueño, podrás ver si los cambios de la vida cotidiana los afectan y encontrar el equilibrio adecuado entre descanso, actividad diaria y entrenamiento.
Objetivo de actividad
Debemos mantener una actividad física saludable. El objetivo de actividad te sirve de ayuda y de motivación para mantenerte activo durante todo el día. El dispositivo te informa de tu objetivo de actividad diario y te orienta sobre cómo conseguirlo. Para ello, se basa en tu información personal, en el nivel de actividad que has elegido y en recomendaciones de salud generales. La barra de actividad de tu dispositivo se irá llenando durante el día, en función de la duración y de la intensidad de la actividad que lleves a cabo.
Puedes mantenerte activo siguiendo un ritmo moderado durante todo el día o bien alcanzar tu objetivo más deprisa llevando a cabo actividades más intensas. El dispositivo te ayuda a conseguir tu objetivo de actividad diario dándote consejos prácticos como "camina durante 50 minutos o haz footing durante 20 minutos". En la app y en el servicio web Polar Flow encontrarás más consejos útiles para alcanzar tu objetivo de actividad.
El objetivo de actividad Polar se fundamenta en directrices para la actividad física de resultados probados que establecen la cantidad de actividad física mínima que tienes que realizar para conseguir importantes efectos beneficiosos para la salud, entre los cuales se incluyen un peso corporal saludable, huesos, músculos y articulaciones igualmente saludables, el bienestar físico y la disminución del riesgo de padecer determinadas enfermedades.
Tiempo de actividad
Incluye el tiempo acumulado que dedicas a desplazarte o en el que estás de pie. O dicho de otra forma, se considera que las actividades de intensidad baja, media o alta son tiempo de actividad. Si quieres aumentar el tiempo de actividad, evita sentarte o levántate con regularidad y da pequeños paseos.
Varias investigaciones han demostrado que reducir el tiempo de inactividad o interrumpirlo tiene repercusiones positivas para la salud. Si sustituyes dos horas del tiempo que estás sentado por una actividad de baja intensidad, consumirás una cantidad de calorías equivalente a un paseo enérgico de 30 minutos.
Puedes ver el tiempo acumulado en los diferentes niveles de intensidad en la app y en el servicio web Polar Flow.
Pasos y distancia
El dispositivo cuenta tus pasos y la distancia que caminas a lo largo del día. El cálculo de pasos se realiza en base a la frecuencia, la intensidad y la regularidad de los movimientos de la muñeca.
Resumen de actividad
Almacena toda la actividad física diaria. Con la app y el servicio web Polar Flow te resultará fácil hacer un seguimiento de tu actividad física diaria y a largo plazo. El tiempo de actividad total es el tiempo acumulado de movimientos corporales que son beneficiosos para el cuerpo y la salud.
En la app y el servicio web Polar Flow encontrarás información detallada como el tiempo que has dedicado a los diferentes niveles de intensidad, el promedio de consecución de objetivos diarios, las calorías quemadas y los pasos dados, la cantidad de alertas de inactividad, y el tiempo y la calidad del sueño.
Beneficio de actividad
Hace un seguimiento de todas tus selecciones activas durante el día y te muestra cómo estas selecciones te ayudan a mantener la salud. Las pruebas científicas sobre los numerosos beneficios de la actividad física son concluyentes. Entre otros beneficios, mejora la salud del corazón, los músculos y los huesos, reduce el estrés y mejora la calidad del sueño.
El beneficio de actividad te premia ofreciéndote información diaria, semanal y mensual, porque cuanto más regular seas en tus movimientos, mayores beneficios para la salud tendrás. Si quieres saber en qué estado te encuentras, solo tienes que mirar en la app o en el servicio web Polar Flow.
Alerta de inactividad
Te recuerda que debes levantarte, evitar sentarte o estar parado durante mucho tiempo, incluso en días en los que estás suficientemente activo. La inactividad repercute negativamente en la circulación sanguínea, el metabolismo y el consumo de energía.
Tras estar 55 minutos inactivo, recibirás una alerta de inactividad en el dispositivo recordándote que debes incorporar actividad a tus rutinas diarias. Si sigues inactivo durante más de una hora, verás una marca de inactividad en los datos de actividad diaria.
No recibirás alertas de inactividad durante la noche.
Duración y calidad del sueño
Programa de entrenamiento para running
Medición de las pulsaciones en la muñeca
Frecuencia cardíaca
FCmáx
Zonas de frecuencia cardíaca
Zonas de velocidad/ritmo
Bloqueo de zona
Polar Fitness Test
Running Index
Smart Calories
Training Benefit
Training Load
in Flow web service
Estado de recuperación
in Flow web service
Back to Start
Distancia
Altitud, ascenso y descenso
Perfiles de deporte
Pantallas de entrenamiento personalizables por el usuario
GPS
A-GPS
Modo de ahorro de energía del GPS
Calculadora de tiempo final
Velocidad/ritmo
Objetivos de entrenamiento
Historial de entrenamiento
Diario de entrenamiento
Temporizadores de intervalos
Lap manual
Lap automático
Récord personal
Parada/inicio automático
Cronómetro
Batería recargable
Cable USB
Multi-idiomas
Bluetooth Smart
Notificaciones del móvil
Alertas de vibración
Alarma
Bloqueo de botones
Retroiluminación
Indicador de fecha y día de la semana
Hora del día (12/24 h)
Actualización de firmware
Cristal mineral.
Caja de resina.
Correa de resina.
W.R. 3 bar = 30 m.